Don´t rush, don´t eat garbage, love yourself?
Takové zamyšlení v pozdních nočních hodinách, ale přece jsem to musela postnout :-D A tím se dostáváme k chybě číslo jedna. Vypracovala jsem si takový seznam, jak žít aspoň letmě plnohodnotně, abychom nebyli pořád přichcíplí, obzvlášť v tomhle podzimním počasí, že..:-) Prostě abychom se cítili zdravě a zvládli zkorigovat náš hektický život s tím, udělat si chvilku čas na sebe a umět odpočívat, najíst se něčeho, co nám dá i něco zdravého pro naše tělo a bude nám to zároveň chutnat a dá nám to energii, a ne pocit viny z vyžrané ledničky a plného břicha.
1. Chodit spát, co nejdříve to jde
Chápu, že člověk i když přijde z práce, nebo třeba ze školy, má kolikrát ještě spoustu povinností, jako úklid, vaření, nebo si třeba nosí práci domů a nebo školou povinní se musí šprtat i po škole a když je k tomu ještě nějaká ta brigáda, tak času prostě ubývá. Ale je důležité, když už máme resty hotové, říct si, že není nutné sedět u televize nebo na internetu, stejnak Vám z toho nic neuteče (já jsem teda dneska dokonalý pokrytecký případ, ale když má člověk tu múzu,, ale kaju se už teď :-D), takže potom co doděláte co máte, tak šupky hupky do postele a aspoň odpočívat, pokud nemůžete usnout, ale kdyby Vás to hodně štvalo, tak si udělejte hrnek teplého mléka nebo kakaa, a hned se Vám bude líp spinkat. Pokud ale prostě nastane případ, že ani před půlnocí postel ani nespatříte, naučte se odpočívat tam, kde jste. Nepřepínejte se, a pokud Vaše tělo zareaguje, tak je to signál, že je asi na čase trochu ubrat :-) Nemusíte všechno dělat sami, nebo se tak úpěnlivě snažit být ve všem dobří. Řekněte někomu o pomoc, nebo občas něco odložte, nebo odflákněte a dopřejte si chvíli volna. Nejsme stroje, ale lidi a musíme o sebe trochu pečovat.
2. Jezte jídlo, ze kterého budete mít Vy i Vaše tělo radost
A také je důležité jíst dostatečně. I v tomhle jsem já velký flink a právě proto to na sobě vidím, jak jsem náchylnější k nemocem, mnohem dříve se unavím a celé tělo vypadá hůř, jak pleť, tak vlasy, nehty, prostě všechno. A hlavně nejezte pořád věci, které Vás jen zasytí a end of story. To je blbost. Když si uvědomíte, že v našem těle tyhle "srajdy" zůstávají a hrozně dlouho a těžce se zpracovávájí, než vyjdou ven, tak Vás to asi donutí se zamyslet, co jste všechno zbaštili. Podle mého názoru je takhle na podzim kouzlo v ovoci, zelenině, poctivých domácích polévkách, zdravému masu, bramborách, lušteninách, kuskusu...Je toho tolik a je to tak dobré a rozhodně to není drahé. Já myslím, že to za zkoušku přece stojí.
3. Usmívat se, ale zároveň neskrývat své pocity.
Taková asi klasická mantra. Když máte špatnou náladu, tak se v tom hned nevyžívejte a neutápějte. Kazíte si den akorát sobě, takže pokud se nemáte rádi, tak se mračte dál, ale není to hezký pohled. Zkuste nad tím chvíli přemýšlet.
.jpg)
1. Chodit spát, co nejdříve to jde
Chápu, že člověk i když přijde z práce, nebo třeba ze školy, má kolikrát ještě spoustu povinností, jako úklid, vaření, nebo si třeba nosí práci domů a nebo školou povinní se musí šprtat i po škole a když je k tomu ještě nějaká ta brigáda, tak času prostě ubývá. Ale je důležité, když už máme resty hotové, říct si, že není nutné sedět u televize nebo na internetu, stejnak Vám z toho nic neuteče (já jsem teda dneska dokonalý pokrytecký případ, ale když má člověk tu múzu,, ale kaju se už teď :-D), takže potom co doděláte co máte, tak šupky hupky do postele a aspoň odpočívat, pokud nemůžete usnout, ale kdyby Vás to hodně štvalo, tak si udělejte hrnek teplého mléka nebo kakaa, a hned se Vám bude líp spinkat. Pokud ale prostě nastane případ, že ani před půlnocí postel ani nespatříte, naučte se odpočívat tam, kde jste. Nepřepínejte se, a pokud Vaše tělo zareaguje, tak je to signál, že je asi na čase trochu ubrat :-) Nemusíte všechno dělat sami, nebo se tak úpěnlivě snažit být ve všem dobří. Řekněte někomu o pomoc, nebo občas něco odložte, nebo odflákněte a dopřejte si chvíli volna. Nejsme stroje, ale lidi a musíme o sebe trochu pečovat.
2. Jezte jídlo, ze kterého budete mít Vy i Vaše tělo radost
A také je důležité jíst dostatečně. I v tomhle jsem já velký flink a právě proto to na sobě vidím, jak jsem náchylnější k nemocem, mnohem dříve se unavím a celé tělo vypadá hůř, jak pleť, tak vlasy, nehty, prostě všechno. A hlavně nejezte pořád věci, které Vás jen zasytí a end of story. To je blbost. Když si uvědomíte, že v našem těle tyhle "srajdy" zůstávají a hrozně dlouho a těžce se zpracovávájí, než vyjdou ven, tak Vás to asi donutí se zamyslet, co jste všechno zbaštili. Podle mého názoru je takhle na podzim kouzlo v ovoci, zelenině, poctivých domácích polévkách, zdravému masu, bramborách, lušteninách, kuskusu...Je toho tolik a je to tak dobré a rozhodně to není drahé. Já myslím, že to za zkoušku přece stojí.
3. Usmívat se, ale zároveň neskrývat své pocity.
Taková asi klasická mantra. Když máte špatnou náladu, tak se v tom hned nevyžívejte a neutápějte. Kazíte si den akorát sobě, takže pokud se nemáte rádi, tak se mračte dál, ale není to hezký pohled. Zkuste nad tím chvíli přemýšlet.
.jpg)
Komentáře
Okomentovat